Here Comes The Moon

Não lembro se cheguei a mencionar aqui recentemente, mas desde março estou trabalhando no período noturno, ou seja, troquei o dia pela noite. 

Pior que não é a primeira vez que faço isso, e das outras vezes os resultados não foram nada animadores, mas também depende muito do trabalho, do ambiente de trabalho e com quem você trabalha. A última vez que fiz isso, o ambiente era bom e o pessoal era bacana, o duro era o trabalho que dava um sono desgraçado e para ajudar mais ainda, na época estavam reformando uma escola duas quadras abaixo de onde morávamos e quem disse que eu conseguia dormir com um barulho desses? 

Quando ofereceram a troca de turno em janeiro deste ano, aceitei pelos seguintes motivos:

- Obviamente, o valor salarial. Quando se trabalha no turno noturno, entre 22 horas até 5 da manhã do dia seguinte, o valor por hora tem um acréscimo de 25%. 

- Colegas de trabalho: a maioria dos veteranos que aceitou trabalhar à noite são boas pessoas, e a outra parte seriam novatos mas também pessoas que possuem disposição e boa vontade. Ao menos não são pessoas que causam por qualquer coisa...

- Eu me movimento muito no trabalho, algo que me deixa desperta e não fico bocejando de sono toda hora.

Embora tenham as desvantagens (finais de semana com horários trocados, ter que dormir durante o dia, mudar a rotina, etc.), pelo menos nesta primeira quinzena, correu tudo bem. Acho que muito também eu tive que mudar minha rotina, o que está funcionando, eu espero:

- Meu quarto tem que ficar em absoluta escuridão, por isso eu já tinha providenciado cortinas que bloqueiam a claridade. Posso até dormir de luz acesa, mas se alguém acender a luz enquanto estou dormindo, é meio que pedir pra ouvir o que não se deve, exceto se for algo urgente.

- Como estou com kafunshoo (alergia ao pólen, comum na Primavera), antes de dormir eu tenho que me medicar, senão não conseguiria dormir espirrando e nariz entupindo toda hora. Se dizem que antialérgico causa sonolência, então é dobrado - qualquer remédio para mim, me derruba. O que seria bom sinal, eu acho...

- Acabei mudando de sabonete para banho, muito porque o que eu usava (o natusavon da Kosè Cosmeport) não estou encontrando em drogaria ou supermercado, e era um produto que fazia bem para minha pele - não continha parabeno, silicone nem sulfeto, e era feito de óleo vegetal. E para encontrar outro nem tive que ir longe, pois o da marca YOLU tem perto de casa. E além de não conter os produtos mencionados e ser feito com óleo vegetal, promete propiciar um banho tranquilo e relaxante por conter neroli e pera. 

Se Ryusei Onishi do Naniwa Danshi garante que o sabonete faz a gente dormir melhor, então vamos testar né.

Realmente, está dando resultado, porque depois que mudei de produto, parece que meu corpo fica bem mais leve... (só não sei se mudo também de xampu e condicionador, embora o que eu uso também tem menos química)

- Embora tivesse invertido meus horários de refeições, eu continuo me alimentando da mesma forma quando eu trabalhava de dia. Só que estou consumindo mais água por causa do trabalho. O problema é quando chega o final de semana e, na vontade de aproveitar o dia, acabo ficando quase 24 horas sem dormir e sei que isso não é bom sinal. E nisso eu acabo comendo mais e consumindo mais café do que se devia...

- Um pouco antes de dormir, borrifo um spray próprio para perfumar roupas, e isso inclui lençóis, travesseiros e cobertas. Uso o da LAVONS a série In The Moon, que tem aroma cítrico e com isso eu consigo dormir melhor, pois acabo tendo a sensação de paz e calmaria. E meu celular fica longe de mim, embora use como despertador.

Yuta Tamamori sempre divulgando os produtos da marca, só não encontro o difuser pra perfumar o ambiente, quem sabe funciona (o spray pra perfumar roupas, funciona tão bem, que durmo bem melhor).

- Felizmente onde moro, não conseguimos ouvir nada. Nem os vizinhos com as crianças brincando mesmo do lado de fora. Nem a campainha. Ou meu sono se tornou pesado, mas o prédio tem uma boa acústica, porque a avenida principal é duas quadras acima de onde moro e não ouço um barulho sequer mesmo quando estou acordada.

Só na primeira semana que aconteceu de eu acabar dormindo muito cedo e consequentemente acabo acordando antes do horário. Mas durante o serviço não me dá sono, consigo trabalhar de boas, é o que importa. E os programas e doramas que estava acompanhando, agora só via aplicativo, o TVer, mas tudo bem, ainda estou mantendo alguns hábitos que eu tinha quando trabalhava de dia, como ler mangas e assistindo ao noticiário, mas cinema ficou tudo pro final de semana, porque dependendo do filme, a primeira sessão começa quando eu já estou dormindo.

Existem hábitos que acabamos adquirindo nessa mudança, mas outros acabam sendo segundo plano por causa do horário. É questão de tempo, e também não sair tanto da rotina para não bagunçar (mais) o relógio biológico (que já era zoado, agora ficou mais ainda).

Financeiramente, vai compensar, mas no quesito fisicamente, é questão de saber controlar sua rotina, algo que eu não ligava no passado, e hoje estou me policiando em dormir bem, em me alimentar bem e continuar fazendo as coisas que eu fazia antes. No final, poderei ter bons resultados.

Imagens: da autora, YOLU e Nature Lab.